버터알감자1 초간단 간식 휴게소 버터 알감자 요리 만드는 법 감자 효능 황금 레시피 초간단 간식 휴게소 버터 알감자 요리 만드는 법 감자효능 황금 레시피 감자 효능 1. 면역력 강화 면역 기능을 강화시켜 주는 비타민C 성분이 많은 감자는 오렌지와 같은 감귤류 과일에 풍부하다고 알려져 있지만 비타민C 주요 공급원은 감자입니다. 특히 껍질에 항산화 성분이 면역력을 좋게 한다 해서 깨끗이 씻어서 껍질째 먹도록 권장합니다. 비타민 B6 성분은 염증을 줄여주고 면역체계를 증진시키며 항암 효과가 있습니다. 2. 혈압 조절 감자에 다량 함유 된 칼륨 성분은 나트륨을 배출시키며 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 하지만 굽거나 튀긴 감자라면 기름의 양에 주의해 주시고 삶아 껍질째 먹도록 합니다. 3. 위장 질환 개선 감자에 들어 있는 지방산은 혈액 지방과 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주며 신진대사를 원.. 2024. 6. 28. 이전 1 다음
