초보요리1 초보도 따라하는 알배추 겉절이 만들기 배추 효능과 황금 레시피 초보도 따라 하는 알배추 겉절이 만들기 배추 효능과 황금 레시피 알배추 효능 1. 심장, 심혈관 질환 개선 배추에 들어 있는 비타민C, 비타민K 함유되어 있어 심장병을 예방하는데 도움을 줍니다. 비타민C 성분은 몸의 염증을 줄이는데 도움을 주며 비타민K는 혈액 응고와 건강한 혈관을 유지해 줍니다. 2. 장운동 개선 소화를 촉진시켜 주는 섬유질이 풍부해 장 건강은 물론 장 내 환경을 좋게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 높고 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로 좋습니다. 3. 뼈 건강 개선 알배추에 함유되어 있는 칼슘, 비타민K가 뼈를 튼튼하게 밀도를 높이고 강화시켜 주는 역할을 합니다. 갱년기 여성에게 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 4. 눈, 피부 건강 개선 시력을 좋게 하고 백내장과 황반변성.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음
